O osteohondrozi je bilo povedanega toliko, da verjetno ni kaj dodati, čeprav je ta tema tako aktualna, da je verjetno vredno napisati nekaj iz lastnih izkušenj. Vsakdo, ki se je srečal s to boleznijo, je ne bo zamenjal z ničemer: ostra streljajoča bolečina, omejena gibljivost vratu in stalno nelagodje še niso popoln opis osteohondroze.
Torej, če vam je to znano, bom v tem gradivu izpostavil dve temi: simptome cervikalne osteohondroze in zdravljenje doma.
Kaj je cervikalna osteohondroza in kako prepoznati prve znake?
Odkar se je človeštvo »postavilo na noge«, se je število bolezni povečalo. Ti vključujejo ne samo hipertenzijo, ampak tudi številne bolezni, povezane z mišično-skeletnim sistemom. To je razumljivo, saj se je obremenitev celotnega mišično-skeletnega okvirja večkrat povečala. Osteohondroza je cena, ki jo je treba plačati za "pokončno hojo".
Osteohondroza je stiskanje živčnih korenin s segmenti hrbtenice zaradi redčenja in izgube elastičnosti medvretenčnih ploščic. Praviloma je lahko veliko razlogov, med njimi sta sedeč način življenja in slaba prehrana.
Če se ta bolezen ne zdravi pravočasno, lahko povzroči zelo žalostne posledice. Na prvi stopnji opazimo ostre strelne bolečine, krče v mišicah materničnega vratu in celo odrevenelost okončin, ko dvignemo roke nad raven ramen za glavo.
Nadalje - več. Možni so kratkotrajni in dolgotrajni glavoboli, vrtoglavica in celo nenadna izguba zavesti ob močnem obračanju glave.
Kje začeti zdravljenje cervikalne osteohondroze?
Seveda bi bilo dobro obiskati zdravnika, vsaj za določitev stopnje osteohondroze in šele po tem poskusiti zdravljenje z zdravili ali opraviti zdravljenje doma z ljudskimi zdravili.
No, zdravnik vam bo povedal o zdravljenju z zdravili in celo predpisal tablete, jaz pa bom delil svojo osebno izkušnjo, zahvaljujoč kateri so se mnogi ljudje, vključno z mano, popolnoma znebili vseh zgoraj navedenih simptomov.
Prehrana je ključ do odličnega zdravja
Prehrana ima eno najpomembnejših vlog v človekovem življenju, prav tako pa tudi za harmoničen potek vseh procesov v telesu.
Dejstvo je, da če dobesedno poskusite spremeniti svoj življenjski slog za en mesec, začenši s prehrano, se bodo v telesu začeli naravni procesi oblikovanja imunskega sistema, zaradi katerih se lahko znebite velikega števila bolezni.
Najprej preglejte svojo prehrano. Če vsebuje veliko količino mastne in ocvrte hrane, jo popolnoma izločite ali zmanjšajte na minimum. Čeprav, ko boš "izstrelil" tako, da "o-o-o," boš takoj poslušal moj nasvet.
Poskusite opustiti moko ali zamenjati svetle vrste peciva s temnimi. Najbolj uporaben je črni kruh.
V svojo prehrano uvedite dietno meso, ki vsebuje majhno količino maščobe: belega piščanca, zajca ali kuhano govedino. Hrano temeljito prežvečite, saj jo tako telo hitreje prebavi in absorbira. Seveda v svojo prehrano vnesite čim več zelenjave, sadja, zelišč in zeliščnih decokcij.
Presenečeni boste, koliko jedi si lahko izmislite iz zelenjave, ki nikakor niso slabše od "prigrizkov", ki ste jih vajeni, hkrati pa blagodejno vplivajo na vaše splošno počutje.
Gimnastika – v zdravem telesu ni mesta za osteohondrozo!
Pri cervikalni osteohondrozi je priporočljivo izvajati gimnastiko, pri čemer je treba omeniti, da lahko vaje izvajate kadar koli, leže ali sede, glavna stvar je, da to počnete čim pogosteje.
To ne bo samo povečalo gibljivosti celotne vratne hrbtenice, ampak tudi normaliziralo krvni obtok, kar bo posledično pozitivno vplivalo na proces odpravljanja bolezni.
Pravzaprav je ključna beseda pri izvajanju gimnastike za zdravljenje osteohondroze pravilnost in kaj točno počnete, ni več tako pomembno. Nagnite glavo levo in desno, naprej in nazaj, naredite krog z glavo in preprosto zavrtite vrat.
Ne bo odveč niti samomasaža, ki lahko spremlja vadbo, kar bo okrepilo zdravilni učinek. Pri osteohondrozi so odlični tudi gorčični obliži in posebna mazila za lajšanje bolečin. Naj vas še enkrat spomnim, da je glavna stvar pravilnost. Če po 2-3 dneh ni vidnega učinka, potem ne prenehajte slediti mojim priporočilom.
Pravzaprav, če sumite na osteohondrozo, tudi potem, ko vsi simptomi izginejo, ne smete prenehati voditi zdravega načina življenja. Zdaj sta pravilna prehrana in aktiven življenjski slog vaš novi življenjski slog.
In še nekaj, ne pozabite, da ste sami sebi najbližji, zato pogumneje izkazujte ljubezen do sebe in svojega telesa, ki vas bo ob odzivu na pozitivna čustva presenetilo v obliki odličnega zdravja.